Essa é para quem quer incluir saúde na alimentação e procura uma receitinha prática como uma Panqueca Fácil! Você vai se surpreender com os benefícios dessa delícia!
Essa panqueca é sensacional!!! Para quem está querendo perder uns quilinhos extras ou para quem quer manter uma dieta equilibrada e não quer abrir mão de um lanche gostoso, ela é ótima, muito completa!!
Usei ingredientes muito benéficos que juntos vão te nutrir e dar saciedade.
Um deles é a Proteína de Semente de Girassol da Souly que ajuda a dar saciedade e você pode adicionar em receitas doces e salgadas, um coringa na cozinha. Resumindo seus benefícios: ela é fonte de fibras, rica em antioxidantes, gorduras saudáveis e proteínas.
O outro ingrediente que utilizei é o Cacau Crioulo também da Souly que é o mais perfeito, mais rico nutricionalmente e mais delicioso cacau que já experimentei. Ele é uma ótima fonte de antioxidantes e de minerais com o ferro, magnésio e enxofre.
Estes dois produtos você encontra no site do @novidadesaudavel e você pode usar meu cup@m: monicawagner. Aproveite porque só tem produto incrível lá!
Em resumo, essa Panqueca Fácil é muito benéfica para a nossa saúde pois oferece energia, ajuda a manter o seu corpo saciado por mais tempo e nos presenteia com uma lista enorme de benefícios, entre vitaminas, minerais, antioxidantes, proteínas e gorduras boas.
Aconselho você a incluir esses produtos e essa Panqueca na sua vida!!
Então, vamos à receita.
Para A Panqueca Fácil Você Vai Precisar Dos Seguintes Ingredientes:
Para A Massa:
- 1 banana prata
- 2 ovos
- 1 colher de sopa do cacau criolo da Souly
- 1 colher de sopa de proteína de semente de girassol
- Gotinhas de stevia para adoçar
Para O Recheio:
- Pasta de amendoim ou de castanha
- Chocolate 70% cacau ou outra opção saudável (opcional)
- Nibs de cacau (opcional)
Preparo Da Panqueca Fácil
1- Primeiramente, corte a banana ao meio e reserve uma metade.
2- A outra metade da banana coloque no mixer ou liquidificador e junte os ovos, o cacau crioulo, a proteína de semente de girassol e algumas gotinhas de stevia. Bata bem até ficar uma massa homogênea.
3- Em uma frigideira untada com um fio de azeite, coloque metade da massa.
Aqui, para mim, renderam duas panquecas, mas isso vai variar conforme o tamanho da sua frigideira e também se você prefere uma panqueca mais fina ou mais grossa. Faça conforme o seu gosto.
Outra dica: se você fizer uma panqueca mais fina, não precisa virar o lado para assar. Mas se for mais grossa, precisa virar para assar bem dos dois lados.
4- Para rechear, usei um pouco de pasta de castanha e a outra metade da banana.
5- Finalize com o chocolate 70% derretido e nibs de cacau.
Assim, Nossa Panqueca Fácil Está Pronta!
E fica deliciosa!! Pode fazer sem medo que tenho certeza que você vai amar!
Se quiser pode colocar um fio de mel por cima que fica perfeito!!
Agora você tem mais uma opção de lanchinho saudável para incluir na sua alimentação e assim, manter a dieta em dia.
Se você quiser ficar por dentro de todas as novidades e receitinhas novas, continua me seguindo por aqui e também no meu insta @cozinhecomsaude.
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Vamos divulgar saúde!
Até a próxima!!!
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