Bolinho ou panqueca pós treino

24 maio, 2022 | Cozinhe com Saúde - Doces - Doces Protéicos - Gluten Free - Lactose Free - Receitas - Receitas doces | Monica Wagner

Minha famosa panqueca pós treino que vocês tanto pedem no Instagram. A mais simples, a mais rápida, a mais deliciosa. Pode fazer que você vai amar!

Bolinho ou panqueca pós treino
Bolinho ou panqueca pós treino

Aqui em casa não pode faltar essa panquequinha!

Além de ser super simples e rápida de preparar, ela serve como café da manhã, lanche da tarde, lanche da noite ou pós treino.

E os ingredientes são simples e fáceis de encontrar.

No caso das gotas de chocolate, se você não tiver, pode substituir por qualquer chocolate do seu gosto, só picar.

Gosto de variar o acompanhamento, tem dias que coloco só um pouco de mel, enquanto outros dias gosto de preparar uma ganache de colágeno Naara, sabor chocolate e fica irresistível.

Inclusive, se você quiser adquirir colágeno Naara que vai te ajudar na celulite, flacidez e linhas de expressão, chama a Luciane no seguinte contato: (47) 98908-1007, ela envia para todo o Brasil.

Então vamos à receita.

Para o Bolinho ou panqueca pós treino você vai precisar dos seguintes ingredientes:

  • 1 ovo
  • 1 banana amassada
  • 2 colheres de sopa de aveia em flocos (usei uma de aveia e uma de proteína de semente de girassol)
  • 1 colher de sopa de semente de girassol (opcional)
  • Punhado de chocolate em gotas (usei um chocolate adoçado com stevia) – e também é opcional.

Preparo do Bolinho ou panqueca pós treino

Passo 1

Primeiramente amasse a banana com um garfo.

Adicione o ovo e misture bem.

Em seguida adicione o restante dos ingredientes e, novamente, misture tudo muito bem.

Passo 2

Logo após, coloque a massa em uma frigideira antiaderente e leve ao fogo médio ou coloque em uma daquelas maquininhas de mini bolo.

Acredito que dê certo até em maquininhas de waffle ou ainda na sanduicheira.

Se for na frigideira, deixe uns minutos de um lado e vire, deixando mais uns minutos do outro lado.

Finalizei com mel.

Assim, nosso Bolinho ou Panqueca pós treino está pronto!

Fica uma delícia!

Aqui em casa já virou vício.

Mas me conta o que você achou dessa receitinha.

E não esqueça de enviar para suas amigas que amam panquecas.

Todos os dias temos receitas novas.

Aproveitem!

Veja também estas receitas:

Você pode gostar desses posts também
  • Crocante de sementes
    Crocante de sementes para enriquecer
  • Pão de frango
    Pão de frango super proteico
  • Bolo de cenoura saudável
    O melhor Bolo de cenoura saudável da vida
  • Pão de queijo de batata doce
    Pão de queijo de batata doce super prático
  • Mingau de maçã
    Mingau de maçã e aveia perfeito
  • Bolacha de arroz
    Bolacha de arroz crocante e saudável
  • Muffin de chocolate saudável
    Muffin de chocolate saudável perfeito
  • Pão de grill multigrãos
    Pão de grill multigrãos pronto e 3 minutos

comente no blog

O seu endereço de e-mail não será publicado.

Comente no Facebook