Conheça Esta Torta Mousse De Abacate Muito Saudável

5 abril, 2023 | Alimentação - Cozinhe com Saúde - Dicas - Dicas de Alimentação - Doces - Gluten Free - Lactose Free - Receitas - Receitas doces | Monica Wagner

Essa Torta Mousse De Abacate é a receita perfeita para quem quer incluir o abacate na alimentação e tirar proveito dessa fruta tão benéfica! Muito fácil de preparar!!

Torta Mousse De Abacate
Torta Mousse De Abacate

Hoje vou te ensinar a fazer essa torta de dar água na boca. Ela não precisa ir ao forno, muito fácil e prática de fazer.

Combina super bem com um cafezinho passado na hora.

E a estrela dessa torta é o abacate!!

O abacate é uma escolha saudável e nutritiva para incluir em sua dieta regularmente. É uma fruta que pode trazer diversos benefícios para a saúde.

Alguns dos principais benefícios do abacate:

  • O abacate é uma excelente fonte de nutrientes essenciais, incluindo fibras, vitaminas C, E, K e vitaminas do complexo B, além de minerais como potássio e magnésio.
  • Estudos mostraram que o abacate pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol LDL (ruim) e aumentar o colesterol HDL (bom), o que pode ajudar a diminuir o risco de doenças cardíacas.
  • O abacate é rico em fibras, o que pode ajudar a reduzir a fome e aumentar a sensação de saciedade, levando a uma menor ingestão de calorias.
  • É rico em antioxidantes, como a vitamina E, que ajudam a proteger a pele contra danos causados pelo sol e outros fatores ambientais.
  • O abacate tem baixo índice glicêmico, o que significa que pode ajudar a manter os níveis de açúcar no sangue estáveis, especialmente em pessoas com diabetes.
  • Além de ajudar a reduzir o colesterol, o abacate contém ácido oleico, um tipo de gordura monoinsaturada que pode ajudar a melhorar a saúde do coração.
  • Pode ajudar na absorção de nutrientes: o abacate é rico em gorduras saudáveis, que podem ajudar a aumentar a absorção de nutrientes importantes, como vitaminas A, D, E e K, que são solúveis em gordura.

Então quer aprender a tirar proveito do abacate?

Continue lendo e veja na sequência como eu faço essa Torta.

Para A Torta Mousse De Abacate Você Vai Precisar Dos Seguintes Ingredientes:

Para a casquinha

  • 1 xícara de amêndoas
  • ½ xícara de tâmaras deixadas de molho por 6 horas (descarte a água)
  • 1 colher de sopa de cacau em pó
  • 2 colheres de sopa de água

Para a mousse

  • ¼ de xícara de açúcar de coco
  • 1 abacate pequeno maduro
  • ¼ de xícara de cacau em pó
  • ¼ de xícara de óleo de coco

Preparo Da Torta Mousse De Abacate

1- Primeiramente, vamos preparar a casquinha.

Bata todos os ingredientes, para a casquinha, no processador: as amêndoas, as tâmaras, o cacau e a água.

Vai virar uma farinha e depois farofa, tem que bater bastante.

Pode fazer no liquidificador também, mas precisa de um pouco de paciência, de vez em quando pare de bater e mexa com a colher. Quanto atingir essa consistência de farofa, está pronta.

2- Logo após, forre uma forma pequena com papel manteiga, ou forma de silicone. Reserve e vamos preparar a mousse.

3- Para a mousse é a mesma coisa, só bater todos os ingredientes no processador ou liquidificador: o abacate, o açúcar de coco, o cacau e o óleo de coco.

4- Coloque a mousse por cima da massa e leve a geladeira! 

5- Espere por, no mínimo, 1 hora. Mas ela fica ainda melhor consumida no dia seguinte.

6- Por fim, desenforme e faça uma decoração bem linda!!

Assim, Nossa Torta Mousse De Abacate Está Pronta!

Essa torta fica com uma consistência incrível. Muito saborosa e a mousse fica bem cremosa!

Uma dica é fazer somente a mousse, você pode colocar em tacinhas e decorar com cacau e pedacinhos de chocolate 70%.

É possível sim alimentar-se de forma saudável, acessível e equilibrada sem muito esforço.

Aqui no meu site você encontra várias receitas saudáveis! E eu tenho certeza que serão perfeitas para você incluir na sua alimentação.

Me conta se gostou da receita! Vou adorar receber sua mensagem!

E não esqueça de enviar essa ideia para as suas amigas que amam um docinho saudável!

Aproveitem e até a próxima!

Veja Também Estas Receitas Saudáveis:

Você pode gostar desses posts também
  • Pote De Iogurte Com Frutas E Granola
    3 IDEIAS DE LANCHES SAUDÁVEIS QUE VÃO ENERGIZAR O SEU DIA
  • Monica experimentando as Barrinhas Da Banana Brasil.
    Praticidade para o dia a dia com as barrinhas da Banana Brasil!
  • Embalagem da Proteína De Semente De Linhaça Crua.
    Souly - Produtos Que Adicionam Saúde À Sua Alimentação
  • Embalagem do Whey Protein de Baunilha.
    Os Meus Preferidos Da Puravida
  • Muffin de mirtilos com Moon Syrup
    Adoçante Saudável De Verdade
  • Brigadeiros sem leite prontos para serem servidos em travessa branca.
    Brigadeiro Sem Leite: Consistência Surreal
  • Magnum Saudável pronto, cortado ao meio.
    Magnum Saudável De Cheesecake E Geleia De Frutas Vermelhas
  • Cenouras Crocantes prontas para serem servidas.
    Cenouras Crocantes De Forno: Petisco Ou Acompanhamento

comente no blog

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Comente no Facebook