Torta Fácil De Banana

17 maio, 2023 | Alimentação - Cozinhe com Saúde - Dicas - Doces - Gluten Free - Lactose Free - Receitas - Receitas doces | Monica Wagner

Até mesmo quem não sabe cozinhar, vai fazer com perfeição! Essa Torta Fácil De Banana é MUITO simples de preparar. Parece que não vai dar certo, mas confia que dá!

Torta Fácil De Banana
Torta Fácil De Banana

Ela fica em camadas, além de linda, ela fica perfeita!

Se você é fã de sobremesas com banana, não pode deixar de experimentar essa torta. É uma receita simples e deliciosa que combina o sabor doce e suculento das bananas com uma massa deliciosa.

Pode ser servida como uma sobremesa mais sofisticada! E pode ser servida quente, com sorvete de creme, fica simplesmente sensacional!

Perfeita para compartilhar com a família e os amigos em qualquer ocasião, essa torta é garantia de sucesso.

Benefícios Da Banana Madura

A banana madura é uma fruta deliciosa e altamente nutritiva, que oferece uma série de benefícios à saúde. Quando as bananas amadurecem, sua cor amarela intensa indica que elas estão repletas de nutrientes essenciais, tornando-as uma excelente escolha para incluir em sua dieta regular.

Alguns dos benefícios que a banana madura pode proporcionar:

1. Rica em nutrientes: As bananas maduras são uma excelente fonte de vitaminas e minerais essenciais para o bom funcionamento do organismo. Elas são especialmente conhecidas por serem ricas em vitamina C, vitamina B6, potássio, magnésio, fibras e antioxidantes. Esses nutrientes são fundamentais para a saúde geral, fortalecimento do sistema imunológico, funcionamento adequado dos músculos e regulação do sistema digestivo.

2. Fácil digestão: A banana madura contém amido resistente, um tipo de carboidrato que não é facilmente digerido no intestino delgado. Em vez disso, ele chega ao intestino grosso, onde serve de alimento para as bactérias benéficas. Isso ajuda a manter a saúde intestinal, promovendo a digestão saudável e o equilíbrio da flora intestinal.

3. Fonte de energia: As bananas maduras são uma excelente fonte de energia devido ao seu conteúdo de carboidratos, especialmente açúcares naturais, como a frutose. Esses açúcares são facilmente digeridos e fornecem energia rápida, tornando-as uma ótima opção para consumir antes de atividades físicas ou quando você precisa de um impulso de energia durante o dia.

4. Regulação do humor: As bananas maduras contêm triptofano, um aminoácido precursor da serotonina, conhecida como o “hormônio da felicidade”. A serotonina desempenha um papel fundamental na regulação do humor, do sono e do bem-estar geral. Consumir bananas maduras pode ajudar a aumentar os níveis de serotonina no cérebro, promovendo uma sensação de calma e felicidade.

5. Promove a saúde do coração: As bananas maduras são naturalmente livres de gordura saturada e colesterol, tornando-as uma opção saudável para o coração. Além disso, elas são uma boa fonte de potássio, um mineral que desempenha um papel importante na manutenção da pressão arterial saudável. A ingestão adequada de potássio está associada a um menor risco de desenvolver hipertensão e doenças cardiovasculares.

6. Melhora a saúde cerebral: O alto teor de potássio presente nas bananas maduras também é benéfico para a saúde cerebral. O potássio ajuda a melhorar a função cerebral, aumentando o fluxo sanguíneo e o oxigênio para o cérebro, o que pode melhorar a concentração, a memória e a capacidade cognitiva.

7. Favorece a saúde óssea: As bananas maduras contêm nutrientes importantes para a saúde óssea, como o potássio e o magnésio. Esses minerais desempenham um papel essencial na absorção de cálcio pelo organismo.

Benefícios não faltam para você essa torta de banana!!

Por isso, chega de conversa e vamos a receita!

Para A Torta Fácil De Banana Você Vai Precisar Dos Seguintes Ingredientes:

  • 8 bananas bem maduras (quanto mais maduras, melhor)
  • 1/2 xícara de farinha de aveia
  • 1/3 de xícara de mix de farinhas sem glúten
  • 1 colher de chá de fermento
  • 5 colheres de sopa de adoçante culinário
  • 1 colher de sopa de canela
  • 4 ovos
  • 1 colher de óleo de coco

Preparo Da Torta Fácil De Banana

1- Primeiramente, ligue o forno em 180ºC, para aquecer.

2- Em seguida, pegue uma tigela e misture todas as farinhas e ingredientes secos. Reserve!

3- Em outra tigela, coloque os ovos com o óleo de coco e misture bem. Reserve!

4- Logo após, fatie as bananas no sentido do comprimento, em 3 partes.

5- Agora vem a parte da montagem! Use uma forma redonda de fundo removível. Unte a forma com óleo de coco e coloque papel manteiga no fundo.

6- A 1ª camada será de bananas. 2ª camada de farinhas. 3ª camada de bananas. 4ª camada de farinhas. E a última camada será dos líquidos (ovo misturado com o óleo de coco).

7- Por fim, leve para assar por 40 minutos, em forno pré-aquecido a 180ºC.

Assim, Nossa Torta Fácil De Banana Está Pronta!

Torta Fácil De Banana
Torta Fácil De Banana

Além de ser uma opção deliciosa para sobremesas, essa torta também pode ser apreciada no café da manhã ou lanche da tarde. O sabor adocicado e reconfortante das bananas torna essa torta uma opção versátil para diversas ocasiões.

Agora que você conhece essa receita simples, saborosa e muito saudável, você pode incluí-la hoje mesmo na sua dieta!

Com ingredientes facilmente encontrados e um modo de preparo descomplicado, essa torta vai virar queridinha aí na sua casa!

Mas não esqueça de compartilhar com suas amigas que amam receitinhas com banana!

Aproveitem e até a próxima!

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