Até mesmo quem não sabe cozinhar, vai fazer com perfeição! Essa Torta Fácil De Banana é MUITO simples de preparar. Parece que não vai dar certo, mas confia que dá!
Ela fica em camadas, além de linda, ela fica perfeita!
Se você é fã de sobremesas com banana, não pode deixar de experimentar essa torta. É uma receita simples e deliciosa que combina o sabor doce e suculento das bananas com uma massa deliciosa.
Pode ser servida como uma sobremesa mais sofisticada! E pode ser servida quente, com sorvete de creme, fica simplesmente sensacional!
Perfeita para compartilhar com a família e os amigos em qualquer ocasião, essa torta é garantia de sucesso.
Benefícios Da Banana Madura
A banana madura é uma fruta deliciosa e altamente nutritiva, que oferece uma série de benefícios à saúde. Quando as bananas amadurecem, sua cor amarela intensa indica que elas estão repletas de nutrientes essenciais, tornando-as uma excelente escolha para incluir em sua dieta regular.
Alguns dos benefícios que a banana madura pode proporcionar:
1. Rica em nutrientes: As bananas maduras são uma excelente fonte de vitaminas e minerais essenciais para o bom funcionamento do organismo. Elas são especialmente conhecidas por serem ricas em vitamina C, vitamina B6, potássio, magnésio, fibras e antioxidantes. Esses nutrientes são fundamentais para a saúde geral, fortalecimento do sistema imunológico, funcionamento adequado dos músculos e regulação do sistema digestivo.
2. Fácil digestão: A banana madura contém amido resistente, um tipo de carboidrato que não é facilmente digerido no intestino delgado. Em vez disso, ele chega ao intestino grosso, onde serve de alimento para as bactérias benéficas. Isso ajuda a manter a saúde intestinal, promovendo a digestão saudável e o equilíbrio da flora intestinal.
3. Fonte de energia: As bananas maduras são uma excelente fonte de energia devido ao seu conteúdo de carboidratos, especialmente açúcares naturais, como a frutose. Esses açúcares são facilmente digeridos e fornecem energia rápida, tornando-as uma ótima opção para consumir antes de atividades físicas ou quando você precisa de um impulso de energia durante o dia.
4. Regulação do humor: As bananas maduras contêm triptofano, um aminoácido precursor da serotonina, conhecida como o “hormônio da felicidade”. A serotonina desempenha um papel fundamental na regulação do humor, do sono e do bem-estar geral. Consumir bananas maduras pode ajudar a aumentar os níveis de serotonina no cérebro, promovendo uma sensação de calma e felicidade.
5. Promove a saúde do coração: As bananas maduras são naturalmente livres de gordura saturada e colesterol, tornando-as uma opção saudável para o coração. Além disso, elas são uma boa fonte de potássio, um mineral que desempenha um papel importante na manutenção da pressão arterial saudável. A ingestão adequada de potássio está associada a um menor risco de desenvolver hipertensão e doenças cardiovasculares.
6. Melhora a saúde cerebral: O alto teor de potássio presente nas bananas maduras também é benéfico para a saúde cerebral. O potássio ajuda a melhorar a função cerebral, aumentando o fluxo sanguíneo e o oxigênio para o cérebro, o que pode melhorar a concentração, a memória e a capacidade cognitiva.
7. Favorece a saúde óssea: As bananas maduras contêm nutrientes importantes para a saúde óssea, como o potássio e o magnésio. Esses minerais desempenham um papel essencial na absorção de cálcio pelo organismo.
Benefícios não faltam para você essa torta de banana!!
Por isso, chega de conversa e vamos a receita!
Para A Torta Fácil De Banana Você Vai Precisar Dos Seguintes Ingredientes:
- 8 bananas bem maduras (quanto mais maduras, melhor)
- 1/2 xícara de farinha de aveia
- 1/3 de xícara de mix de farinhas sem glúten
- 1 colher de chá de fermento
- 5 colheres de sopa de adoçante culinário
- 1 colher de sopa de canela
- 4 ovos
- 1 colher de óleo de coco
Preparo Da Torta Fácil De Banana
1- Primeiramente, ligue o forno em 180ºC, para aquecer.
2- Em seguida, pegue uma tigela e misture todas as farinhas e ingredientes secos. Reserve!
3- Em outra tigela, coloque os ovos com o óleo de coco e misture bem. Reserve!
4- Logo após, fatie as bananas no sentido do comprimento, em 3 partes.
5- Agora vem a parte da montagem! Use uma forma redonda de fundo removível. Unte a forma com óleo de coco e coloque papel manteiga no fundo.
6- A 1ª camada será de bananas. 2ª camada de farinhas. 3ª camada de bananas. 4ª camada de farinhas. E a última camada será dos líquidos (ovo misturado com o óleo de coco).
7- Por fim, leve para assar por 40 minutos, em forno pré-aquecido a 180ºC.
Assim, Nossa Torta Fácil De Banana Está Pronta!
Além de ser uma opção deliciosa para sobremesas, essa torta também pode ser apreciada no café da manhã ou lanche da tarde. O sabor adocicado e reconfortante das bananas torna essa torta uma opção versátil para diversas ocasiões.
Agora que você conhece essa receita simples, saborosa e muito saudável, você pode incluí-la hoje mesmo na sua dieta!
Com ingredientes facilmente encontrados e um modo de preparo descomplicado, essa torta vai virar queridinha aí na sua casa!
Mas não esqueça de compartilhar com suas amigas que amam receitinhas com banana!
Aproveitem e até a próxima!
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