Salgadinho saudável, proteico e com gordura de excelente qualidade. É uma ótima opção para as crianças e para quem adora um petisco gostoso para comer sem culpa.
A primeira coisa que preciso falar é pra você salvar essa receita!
Ficou perfeita e muito saborosa mas, o mais importante é a qualidade nutricional dela.
Batata doce, frango, azeite….
Você sabia que o azeite, além de ser uma gordura de excelente qualidade, tem muitas propriedades benéficas para adultos e crianças? Muitas vitaminas e também propriedades anti-inflamatórias.
E quanto à batata doce ela é um carboidrato muito saudável, rica em fibras, proteínas e vitaminas do complexo B, vitaminas A, C e diferentes minerais.
Já o nosso queridinho, o frango também possui diversas vitaminas: vitamina A e as do complexo B, C, D, E e K. Além de contribuir para fortalecer o organismo e gerar mais energia, assim com aumentar a imunidade e controlar níveis de colesterol.
Mas é claro que esses são apenas alguns dos benefícios que esses alimentos fornecem.
Gente, é tão simples e rápido fazer esse preparo que não entendo como as pessoas preferem abrir um pacote de salgadinho, cheio de porcarias dentro que só fazem mal para a saúde.
Uma dica é você fazer um pouco a mais de frango e batata doce para o almoço, assim já sobra para, à tarde, fazer esse salgadinho maravilhoso.
Então, vamos à receita.
Para o Salgadinho saudável você vai precisar dos seguintes ingredientes:
- 2 ovos
- 1 xícara de batata doce cozida e descascada
- 1/2 xícara de frango cozido e desfiado
- 2 colheres de sopa de gergelim
- Punhado de cebolinha
- 1 colher de chá de fermento
- 2 colheres de sopa de azeite de boa qualidade
Preparo do Salgadinho saudável
1- Primeiramente vamos fazer a massa, colocando todos os ingredientes no processador e batendo bem.
A massa fica mais molinha mesmo.
2- Em seguida é só dividir a massa em forminhas. Pode ser qualquer forminha, eu usei uma forma de silicone, com vários moldes bem pequenos. Ficou perfeito!
3- Leve para assar, em forno pré-aquecido, em 180ºC por uns 12 minutinhos. É super rápido, portanto fica de olho!
Assim, nosso Salgadinho saudável está pronto!
É uma ótima opção de lanchinho para a família toda, saudável e delicioso.
Se você quiser, pode dar uma incrementada, colocando queijo ralado na massa ou por cima.
Agora você já sabe o que fazer quando tiver sobras de frango e batata doce.
Deste modo, você reaproveita os restos de alimentos, tem um lanchinho delicioso e ainda cuida da sua saúde e da sua família.
Se você gosta de cuidar da saúde e quer ficar por dentro das melhores receitas e dicas, continua por aqui.
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E não esqueça de enviar essa receitinha para suas amigas que tem filhos e gostam de lanchinhos saudáveis.
Vamos divulgar saúde!
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