Torta De Frango Saudável é a opção perfeita para seu lanche da semana! Além de ser deliciosa, tem baixo teor de gordura e é rica em proteínas.
Sempre em busca de uma alimentação mais saudável, continuo na criação de receitinhas novas ou na melhoria das minhas receitinhas já criadas.
Muitas pessoas têm adotado receitas fitness em seu cardápio diário e a procura só aumenta!
Uma ótima opção muito popular e saborosa é a torta de frango. Além de ser uma alternativa mais saudável, é uma receitinha que podemos incrementar à vontade, adicionando mais sabor e nutrientes essenciais para o nosso corpo.
Essa torta oferece diversos benefícios para a saúde e bem-estar, tornando-se uma escolha inteligente para quem busca uma dieta equilibrada, pois é rica em proteínas, nutrientes e tem baixo teor de gorduras.
Por ser uma receitinha versátil, você pode adicionar vegetais conforme seu gosto, isso aumenta o teor de fibras, o que é muito benéfico para a digestão e pode ajudar a manter os níveis saudáveis de açúcar no sangue.
De modo geral, esta é uma torta deliciosa, saudável e fácil de fazer. Gosto de levar como lanche, ela sustenta muito bem!
Como o recheio pode ser variado, é bom para fazer aquela limpa na geladeira, eu usei um pouquinho de tudo que tinha, até um finalzinho de caponata de berinjela, mas pode ser, por exemplo, berinjela cortadinha, ou pimentão, ou abobrinha, cenoura, milho…
Então vamos a receita desta torta saborosa!
Para A Torta De Frango Saudável Você Vai Precisar Dos Seguintes Ingredientes:
Massa:
- 3 ovos
- 2 colheres de sopa de azeite
- 1 xícara de farinha de aveia
- 200 ml de bebida vegetal
- 1 colher de sobremesa de fermento químico
- Sal a gosto
- Queijo ralado para finalizar (opcional)
Para O Recheio Usei:
- 1 xícara de frango desfiado que sobrou do almoço
- 1 pedaço de palmito que estava na geladeira
- 1/2 xícara de caponata que também estava no finalzinho
- Punhado de cebolinha
Dica: o recheio é opcional! Você pode fazer com outros tipos de proteínas, ou somente com legumes! Use a sua criatividade!
Preparo Da Torta De Frango Saudável
O preparo é muito fácil!
1- Primeiramente, pré-aqueça o forno em 180ºC.
2- Em seguida, prepare o recheio que também é muito simples. Basta picar tudo no tamanho que você preferir, transferir para uma tigela e misturar bem. Reserve!
3- Logo após, prepare a massa! Bata bem todos os ingredientes para a massa no liquidificador, menos o queijo ralado.
4- Agora, monte a torta na forma. Eu usei uma forma de silicone, se você usar outro tipo de forma, unte com um pouco de óleo de coco. Coloque metade da massa no fundo, em seguida o recheio e cubra com o restante da massa. Finalize com o queijo ralado por cima.
5- Por fim, leve para assar em forno pré-aquecido a 180ºC, por aproximadamente uns 35 minutos.
Assim, Nossa Torta De Frango Saudável Está Pronta!
Gente! Vocês precisam provar essa receita! Uma tortinha prática para a semana, fica super cremosa por dentro e deliciosa!
É uma escolha saudável para quem deseja adotar uma alimentação mais equilibrada. Uma maneira saborosa de cuidar da saúde sem sacrificar o prazer de comer bem!
Para ficar por dentro das melhores dicas e receitas sem lactose, sem glúten e sem açúcar, continue me seguindo por aqui e me siga também no meu insta @cozinhecomsaude.
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Aproveitem e até a próxima!
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