Quer uma dica incrível para turbinar suas vitaminas e shakes? Esse Shake proteico tem 18,5g de proteína, 200 kcal, 8,8g de fibras e 40% da recomendação diária de cálcio.
Com os ingredientes certos e nas quantidades corretas, podemos transformar nossa alimentação na nossa aliada, e não o contrário.
As pessoas precisam aprender a ter um novo olhar para os alimentos.
E não precisamos ser altamente graduados para entender o impacto que uma má alimentação causa no nosso corpo.
Utilizo alguns coringas na cozinha, que enriquecem as refeições e trazem muitos benefícios para a nossa saúde.
Proteína de semente de girassol
Um deles é a Proteína de Semente de Girassol da Souly, que é uma opção vegana perfeita para auxiliar na construção e regeneração muscular com sua alta concentração de BCAA e 18g de proteína por porção.
Também conta com os benefícios da vitamina E, triptofano e arginina.
Esta proteína vegetal, oferece os excelentes benefícios da semente de girassol, os quais englobam uma poderosa ação anti-inflamatória, o auxílio no equilíbrio saudável do colesterol, proteção à saúde do coração e muito mais.
Graças às suas propriedades antioxidantes, a proteína de semente de girassol também combate o estresse oxidativo causado por radicais livres, auxiliando na prevenção do envelhecimento precoce e outros problemas, como a maior propensão ao desenvolvimento de câncer. Tais benefícios estão ligados aos seus teores de vitamina E e selênio, dois nutrientes de importância vital.
Também possui ativos que combatem o cansaço e o estresse do dia a dia, além de auxiliarem no controle dos níveis de açúcar no sangue, na saúde óssea, na detoxificação do organismo e, até mesmo, ameniza os sintomas relacionados à menopausa. Além disso, sua riqueza em fibras contribui para o funcionamento intestinal.
Dicas de uso da proteina de semente de girassol
- Shakes e smothies para pré ou pós-treino
- Em pães, panquecas e bolos
- Com frutas e iogurtes
- Para enriquecer caldos e cremes
Tudo isso só confirma que vale a pena investir em opções saudáveis e que vão nos proporcionar melhor qualidade de vida.
Você encontra a Proteína de semente de girassol da Souly na @novidadesaudavel, e vocês podem comprar com o meu cupom de desconto: monicawagner.
Mas chega de conversa e vamos logo aprender a fazer essa delicia.
Para o Shake proteico você vai precisar dos seguintes ingredientes:
- 200 ml de leite de aveia da A tal da castanha (cupom monicawagner)
- Punhado de frutas vermelhas da sua preferência (usei morangos frescos e mirtilos congelados)
- 1 porção de proteína de semente de girassol da Souly
- 1 tâmara para ajudar a adoçar, mas pode fazer sem (eu amo tâmaras)
- Pitada de canela do Ceilão também da Souly
- Gotinhas de stevia
Preparo do Shake proteico
1- Coloque tudo no liquidificador: a bebida vegetal, as frutas vermelhas, a tâmara, algumas gotinhas de stevia, a canela de ceilão e a proteina de semente de girassol.
Bata bem.
2- Em um copo, coloque bastante gelo, decore a borda do copo com um morango e é só servir.
Assim, nosso delicioso Shake proteico está pronto!
Com um shake saudável e delicioso como esse, dizer que “emagrecer não é gostoso” vira coisa do passado, não é?
Se você quer encontrar mais receitas, como essa, que vão te ajudar a alcançar a vida e o corpo saudável que você sempre quis, dá um pulinho no meu Instagram @cozinhecomsaude que estou preparando mais receitas incríveis e também.
Uma surpresa super especial para você!!!
Te vejo lá!
Mas antes, não esqueça de compartilhar essa receita com suas amigas que também estão tentando levar uma vida mais saudável.
Vamos divulgar saúde!
comente no blog