Um Cappuccino Saudável, sem glúten, sem lactose e sem açúcar! Perfeito para acompanhar o café da manhã ou aquele cafezinho da tarde!
![Cappuccino Saudável fácil de preparar, sem glúten, sem lactose e sem açúcar.](https://monicawagner.com.br/wp-content/uploads/2023/06/Cappuccino_saudavel_monicawagner02-880x660.jpg)
O cappuccino é uma bebida amplamente apreciada em todo o mundo por seu sabor rico e reconfortante!
Tradicionalmente, o cappuccino é feito com uma combinação de café expresso, leite vaporizado, uma pitada de cacau em pó e açúcar. No entanto, hoje em dia, muitas pessoas estão em busca de opções mais saudáveis para desfrutar dessa bebida tão amada.
Felizmente, podemos fazer um cappuccino mais saudável, mantendo seu delicioso sabor e proporcionando benefícios para a saúde. Assim, nos dias mais frios, podemos tomar uma quantidade maior sem medo de pesar na consciência.
Essa receitinha de cappuccino tem gorduras ótimas do leite de coco em pó e bastante antioxidantes e polifenóis por conta do cacau, entre outros benefícios.
E você pode adicionar canela também. Eu adoro canela, mas não tanto nessa bebida.
Em resumo, o cappuccino não é vilão e pode ser uma bebida saudável e saborosa se feito com os ingredientes certos e em quantidades adequadas, por exemplo:
Escolha o café certo:
Comece com a base do cappuccino – o café. Opte por uma variedade de café de alta qualidade, como o café orgânico, que é cultivado sem o uso de pesticidas e produtos químicos. Além disso, dê preferência a grãos de café torrados de forma artesanal, pois eles preservam melhor os antioxidantes naturais e oferecem um sabor mais intenso.
Leite alternativo:
Em vez de usar leite integral, você pode optar por leites alternativos, como o leite de amêndoa, leite de aveia, leite de soja ou leite de coco. Essas opções são naturalmente livres de lactose e são adequadas para pessoas com intolerância à lactose ou alergias ao leite de vaca. Além disso, elas geralmente possuem menos gordura saturada e calorias em comparação com o leite de vaca, tornando o cappuccino mais saudável.
Adoçantes naturais:
Evite adicionar açúcar refinado ao seu cappuccino, pois ele pode contribuir para problemas de saúde, como obesidade e diabetes. Em vez disso, experimente adoçantes naturais, como xilitol, estévia ou mel. Eles adicionam um toque doce à bebida sem as calorias vazias e os efeitos negativos do açúcar refinado.
Especiarias saudáveis:
Adicione especiarias saudáveis ao seu cappuccino para aumentar o sabor e obter benefícios extras para a saúde. Canela, cardamomo, noz-moscada ou até mesmo o cacau são ótimas opções. A canela, por exemplo, tem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, além de ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue.
Para O Cappuccino Saudável Você Vai Precisar Dos Seguintes Ingredientes:
- 30 g de leite de coco em pó
- 1 colher de sopa bem cheio de cacau 100%
- 1 colher de sopa rasa de café solúvel
Preparo Do Cappuccino Saudável
O preparo é super simples! É só misturar bem os 3 ingredientes e guardar em um recipiente bem fechado!
Para misturar é só colocar na xícara 1 colher de sopa do pó para 100 ml de água.
Assim, Nosso Cappuccino Saudável Está Pronto!!
![Cappuccino Saudável fácil de preparar, sem glúten, sem lactose e sem açúcar.](https://monicawagner.com.br/wp-content/uploads/2023/06/Cappuccino_saudavel_monicawagner10-880x660.jpg)
Você pode duplicar ou triplicar essa receita para ter uma quantidade maior de Cappuccino Saudável prontinho à sua disposição para qualquer momento!
Agora você tem mais uma opção de receitinha saudável para incluir na sua alimentação. Desta maneira você não precisa abrir mão daquele cafezinho da tarde!
E para ficar por dentro de todas as receitinhas e novidades me siga também pelo meu instagram: @cozinhecomsaude.
Mas não esqueça de enviar essa receitinha para aquela sua amiga que ama um cafezinho mas que também gosta de cuidar da alimentação!
Aproveitem e até a próxima!
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