Por Novidade Saudável
A ora-pro-nóbis é uma planta brasileira extremamente rica em nutrientes, considerada um superalimento e, também, uma PANC (Planta Alimentícia Não Convencional).
Devido à sua alta concentração de proteínas, fibras, minerais e vitaminas, é utilizada para enriquecer diversas receitas e, até mesmo, potencializar estratégias de nutrição funcional, especialmente quando se trata de otimizar o sistema imune, a saúde gastrointestinal, a saúde dos ossos e prevenir a anemia.
Confira ainda mais detalhes sobre essa maravilhosa planta funcional de origem brasileira a seguir!
Principais Nutrientes Da Ora-Pro-Nóbis
A ora-pro-nóbis (de nome científico Pereskia aculeata) é uma planta repleta de nutrientes essenciais, com alta concentração de proteínas e excelentes quantidades de fibras e vitaminas e minerais, como as vitaminas A, B1, B2, B3, B9, C, E, K, ferro, cálcio, magnésio, manganês, potássio, fósforo e cobre.
Para se ter uma ideia, a cada 100g de ora-pro-nóbis, cerca de 20g são proteínas! Além disso, ela é rica em antioxidantes, possui 8 vezes mais cálcio que o leite, 4 vezes mais potássio que a banana, e o dobro de minerais e fibras que a moringa – planta de origem indiana com excelente poder funcional. Não à toa, a ora-pro-nóbis é considerada a moringa brasileira.
É claro que todo esse valor nutricional é referente a versões orgânicas desta PANC, que pode ser comumente encontrada em diversas regiões do Brasil e, também, como produto na forma de pó, cápsulas, principalmente.
Benefícios Da Ora-Pro-Nóbis
Depois de conhecer tal perfil nutricional, fica fácil entender que esse superalimento oferece um leque de benefícios para a saúde, não é?
Mas quais são os principais benefícios da ora-pro-nóbis que podem ser obtidos por meio de seu consumo regular?
Confira essa lista para saber como incluí-la na sua rotina e desfrutar de tudo o que ela pode oferecer:
- Auxílio ao processo digestivo;
- Auxilio ao sistema intestinal;
- Apoio ao controle da inflamação e consequente regulação do sistema imunológico;
- Combate ao envelhecimento precoce e outros problemas ligados ao estresse oxidativo;
- Promoção da saciedade e combate à anemia;
- Fortalecimento dos ossos;
- Auxílio no controle dos níveis saudáveis de colesterol;
- Redução do risco de problemas cardiovasculares;
- Redução das chances de manifestação de síndrome metabólica e diabetes;
- Auxílio na manutenção de massa magra;
- Contribuição para a saúde da pele e visão.
Como Usar Ora-Pro-Nóbis?
Existem muitas maneiras de incluir a ora-pro-nóbis em seu dia a dia, e isso vai depender da forma em que você vai preferir consumi-la.
Caso opte por uma alternativa que não encapsulados, os quais são muito práticos para desfrutar de seu potencial funcional, pode utilizá-la na forma de pó em shots antioxidantes e anti-inflamatórios, receitas de panificação e sucos detox, por exemplo.
A versatilidade dessa planta pode ser aproveitada, também, na forma de folha, propriamente. Experimente enriquecer omeletes, feijoadas e saladas diversas com outros vegetais e azeite de oliva extravirgem!
Há ainda a possibilidade de encontrar versões de chá de ora-pro-nóbis, os quais podem oferecê-la isoladamente ou em combinação com outras ervas e especiarias, como jasmim, cravo, hortelã, gengibre, entre outras.
No entanto, quando suas folhas não são colhidas diretamente do pé, é importante verificar a procedência do produto que você pretende comprar, a fim de evitar que fatores antinutricionais prejudiquem sua saúde e bem-estar após o consumo.
De Onde Vem O Nome “Ora-Pro-Nóbis”?
Assim como parece remeter, o nome ora-pro-nóbis deriva do latim “rogai por nós”, mensagem identificada em diversas orações e intenções religiosas.
Existem, inclusive, histórias sobre a origem deste nome remeter à colheita da planta que, supostamente, era realizada na casa de um padre que realizava missas em latim.
Considerações Finais
A ora-pro-nóbis é uma planta riquíssima em nutrientes fundamentais para a boa saúde, que possui boa versatilidade de uso e beneficia o organismo de maneira ampla. Não à toa, a ora-pro-nóbis é considerada um superalimento.
Por isso, considera-se que seu poder funcional é excelente, ao ponto de compará-la à moringa, planta indiana muito utilizada para fins de saúde e bem-estar.
Você já experimentou incluir a ora-pro-nóbis em sua rotina? Experimente em seus pratos favoritos ou em estratégias práticas da nutrição funcional, como shots e chás!
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